Pourquoi le brossage de la peau sèche devrait faire partie de votre rituel du matin

Aimez-vous apprendre des moyens utiles et peu coûteux de garder votre corps en bonne santé et heureux?

L’automne dernier, j’ai enseigné à une classe de pharmacie diverses techniques de médecine complémentaire et alternative.

Chaque semaine, je rencontrais de nouveaux praticiens (chiropraticiens, massothérapeutes, docteurs en naturopathie, etc.) pour rencontrer mes étudiants.

Je crois énormément dans l’apprentissage par la pratique.

Donc, une des demandes que j’ai faites à chacun des praticiens invités est de montrer à mes étudiants des exercices et techniques utiles pour élargir leurs horizons ou améliorer leur bien-être.

L’année dernière, l’un des plus grands succès du cours a été donné par un ami et collègue à moi, Jean Svizzero. Jean a enseigné à mes enfants la magie du massage.

C’était formidable de voir des étudiants en pharmacie épuisés explorer les techniques de massage et les tester les unes sur les autres.

Tu aurais dû être dans cette pièce et avoir vu les visages! Riant, heureux, quelquefois grimaçant de douleur ou de pression, ces gars étaient très enthousiastes à l’idée d’apprendre des techniques anciennes et puissantes.

Cette expérience en classe m’a inspiré de partager l’un des conseils de Jean (que je suis religieusement) au massage quotidien des pieds.

Une autre pratique d’auto-massage que vous devriez essayer est le brossage de la peau sèche.

C’est facile, rapide et présente de nombreux avantages pour la santé.

Vous savez probablement que la peau est le plus grand organe que nous ayons et que c’est l’un des moyens les plus efficaces dont votre corps se débarrasse des toxines. Le brossage de la peau sèche aide certainement à cela.

Le brossage de la peau sèche est principalement connu pour sa capacité à:

  1. Exfoliez votre peau et désengorgez vos pores – Votre peau devient plus douce et plus éclatante grâce à l’exfoliation du premier essai.
  2. Améliorez votre circulation lymphatique – Un brossage de la peau sèche favorise la circulation lymphatique et contribue à l’élimination des déchets.
  3. Augmentation de la circulation sanguine – L’augmentation de la circulation sanguine vous revigore. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est recommandé de brosser la peau sèche le matin.

Il existe même des rapports anecdotiques selon lesquels cela pourrait réduire la cellulite.

Le brossage de la peau sèche est définitivement une pratique agréable, revigorante et apaisante.

Et l’une des meilleures parties, c’est super simple.

Tout ce dont vous avez besoin est une belle brosse douce et naturelle (de préférence avec un long manche pour pouvoir atteindre votre dos confortablement).

C’est le pinceau que j’utilise. Voici quelques exemples que vous voudrez peut-être consulter: pinceau Yerba Prima Tampico, pinceau Fuzz et poils naturels.

Le brossage de la peau sèche se fait juste avant votre douche matinale.

Vous commencez généralement par vos pieds / jambes et vos bras. Dans l’ensemble, effleurez la direction de votre cœur en répétant plusieurs fois. À plus petite échelle, frottez vers vos ganglions lymphatiques.

Immédiatement après le brossage, prenez votre douche. Certains praticiens recommandent d’expérimenter une alternance d’eau chaude et froide dans la douche, mais ce n’est certainement pas nécessaire.

Après votre sortie, séchez-vous et appliquez votre huile, lotion ou crème préférée.

Et c’est à peu près tout!

Publié à l’ origine sur www.lanacamiel.com le 16 juillet 2016.

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A propos de l’auteur

Je suis un professeur d’université, un pharmacien et un herboriste, enseignant aux jeunes professionnels et aux étudiants comment avoir moins de stress et se concentrer davantage sur la bonne nourriture et les bonnes herbes.

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